El poder del ejercicio para cuidar tu salud mental
Siempre hablamos de los beneficios del running para el cuerpo: mejorar la resistencia, fortalecer el corazón y mantenernos activos. Hoy resaltamos el impacto del ejercicio en nuestra salud mental:
Un estudio reciente encontró que el ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión en adultos. En muchos casos, moverse con regularidad puede ayudar tanto como la terapia o los medicamentos. No es magia, no es una cura instantánea, pero sí es una herramienta real y poderosa.
Correr, caminar, entrenar en grupo o simplemente moverte con consistencia no solo libera estrés, sino que también estimula la producción de endorfinas, mejora el estado de ánimo y fortalece la autoestima. Además, entrenar acompañado crea conexiones, apoyo emocional y un sentido de comunidad que también protege nuestra salud mental.
Chequea el enlace con más información sobre el estudio:
Esto no significa que el ejercicio reemplaza el tratamiento médico cuando es necesario, pero sí demuestra que mover el cuerpo es una herramienta poderosa para cuidar la mente.
Si hoy saliste a moverte, aunque fuera un poquito: hiciste algo bueno por tu cuerpo y por tu mente.
Como le dijo Josefina a Napoleón antes de su exilio: ¡Vete a correr! 🏃♀️🏃🏻♂️🧠